Mobilité & respiration
Un temps pour reconnecter votre corps, améliorer votre mobilité et renforcer en conscience.
Le cours collectif reprend à partir de cet été, chaque :
🗓 Lundi
🕖 19h15
À qui s’adresse ce cours ?
Ce cours est ouvert :
- aux femmes en post-partum (après validation médicale si nécessaire)
- aux femmes souhaitant reprendre une activité en douceur
- aux personnes recherchant un travail corporel global
- aux patientes ayant terminé leur rééducation et souhaitant entretenir les acquis
Il ne s’agit pas d’un cours de fitness classique, mais d’un travail encadré avec précision et conscience corporelle.
Contenu du cours
Chaque séance comprend :
🔹 Travail de mobilité articulaire
🔹 Étirements actifs et progressifs
🔹 Travail respiratoire
🔹 Renforcement global inspiré de la méthode Pilates
🔹 Temps de recentrage, méditation et relaxation en fin de séance
L’objectif est d’améliorer :
- La posture
- La coordination respiration / mouvement
- La tonicité globale
- La conscience du périnée dans le mouvement
Une approche encadrée par une kinésithérapeute
Le cours est animé par une kinésithérapeute spécialisée en rééducation périnéale, ce qui permet :
- Une attention particulière au périnée
- Une adaptation en cas d’antécédents de douleurs, pathologies chroniques
- Un encadrement sécurisant
- un petit groupe de max 8 personnes
Informations pratiques
🗓 Lundi – 19h15
📍 Au cabinet à Gignac-la-Nerthe
120 euros les 10 séances, 15 euros l’unité
🔄 Reprise prévue cet été
📞 Renseignements par mail
💻 Ou via le formulaire de contact
